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冬季预防心肌梗塞你知多少?

更新时间:2018-04-11 16:26:00   点击:


冬季是急性心肌梗塞的好发季节,高血压、高血脂等宿疾者需多留意,到底心肌梗塞的致因为何发病前有什么警讯,可以预防吗?
一、何谓心肌梗塞
心肌梗塞是因为心脏的冠状动脉中发生血液凝块(血栓),导致冠状动脉闭塞,心肌缺氧所引发的急症。
二、心肌梗塞的致病因
1.流行病学专家研究指出,抽烟,高血压,高血脂症是公认导致心肌梗塞的头号杀手,此外,肥胖,生活紧张,运动过量,也是发病的致因。
2.有心肌梗塞的家族遗传史,肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等病史的人都要慎防心肌梗塞的发生。
三、心肌梗塞发病前的征兆,该如何早期发现?
1.多数心肌梗塞的病人,在发病前数日或数周内,身体会出现乏力,胸部不适,心悸,烦躁或心绞痛等现象。急性发作期则会出现冒冷汗,胸痛,呼吸困难,嘴唇及指尖发绀发紫,意识不清,乏力,昏厥,休克等现象。
2.有些心肌梗塞的病患,平时并没有任何症状,而突然在寒冷的天气里或过量运动,过度操劳之后发病而猝死,让人闻之色变。所以建议大众,应定期接受全身健康检查,若有心肌梗塞,心电图上就会有早期变化显示。
四、心肌梗塞可以预防吗?
为了避免心肌梗塞的产生,平时应多留意以下事项:
1.保持低盐,低热量,低动物脂肪,低胆固醇饮食严格控制热量,脂肪的摄入,以防身体发胖及血脂升高。
2.严禁暴饮暴食,本症患者最忌饥饱无度,同时避免食用过多油煎炸的不易消化食物,可少量多餐。
3.多食含钾丰富的食品如:芹菜,香菜,苋菜,油菜,莴苣,葱,山药,马铃薯,毛豆,豌豆,香蕉,葡萄粒及紫菜等海澡类食品,钾盐对心脏的保护作用很重。
4.忌食生冷,辛辣刺激性食物,严禁吸烟,浓茶,浓咖啡,烈性酒,辣椒等,对心脏有刺激作用。
5.对本症有益食品:玉米,黄豆,绿豆,洋葱,大蒜,豆芽,芹菜,各种绿叶蔬菜,柑桔,山楂等水果。
6.戒烟,戒酒。7.维持理想体重,有肥胖,高血压,高血脂等现象时,一定要接受减重及治疗。
8.保持大小便顺畅,预防便秘,在食物中应增加纤维素含量,同时可使用润肠剂如麻仁润肠丸等。
9.生活作息正常,情绪稳定,不要任意发脾气,要避免刺激过度。
10.在极冷或极热的天气里,尽量避免外出长途旅行或过度运动。
11.多喝水维持体内循环顺畅。
12.规律的定期接受健康检查。
13.轻度运动,避免运动过度激烈。
 

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