误区一：刷牙时，牙膏不能沾水
清洁牙齿，认真刷牙才是最关键的，其实跟沾不沾水是没有关系的。牙膏表面有一些摩擦颗粒，不沾水就刷牙的话，可能会对我们牙齿表面造成一定的损伤。而牙膏沾水后使用，主要是因为牙膏里面有一种成分叫“发泡剂”，当发泡剂遇到水就可以产生泡沫，这个泡沫对于我们清洁牙齿有一定辅助作用。所以，保护牙齿，最主要、最关键的还是要使用正确的刷牙方法。
误区二：美白牙膏能美白牙齿
美白牙膏的美白功能主要来源于牙膏中添加了一些特殊的摩擦剂，或者一些过氧化物，只是对于抽烟、喝咖啡或者喝中药等一些外源性的、很浅的色素变色会有一点点作用，而对于四环素牙、氟斑牙或者其它一些着色比较深的牙齿，美白效果是很轻微的。
但美白牙膏添加的这种特殊的摩擦剂，容易对牙齿表面的牙釉质造成一定的损伤；而添加的过氧化物，常用的是过氧化氢，有可能会引起牙齿敏感。医生不太建议使用。
避免牙齿“着色”最好的方法，是在进食一些有色的饮料或者食物以后，及时地漱一下口，定期到口腔科进行牙科的清洁和保健。
误区三：牙齿越白越健康
牙齿越白并不是越健康的。首先，我们要理解牙齿的结构，其表面是一层牙釉质，中间会有一层牙本质，里面才有牙髓。表面的牙釉质是保护门牙齿不敏感的很重要的一层结构，牙釉质矿化程度越好是越透明的。
那为什么很多人的牙齿看起来会有点黄黄的呢？这是因为，牙齿中间的牙本质其实是偏黄的颜色。当我们表面一层牙釉质矿化程度越好，我们就越可以看到里面黄色的颜色。
所以，健康的牙齿本来就是带一点偏黄的，除了乳牙。因为乳牙表面这层牙釉质的矿化程度很低，所以不太透明，像小朋友的牙齿看起来都白白的，比大人要白、要好看，就是这个原理。
当然，爱美之心大家都有，现在市面上很多做各种贴面、漂白等美白牙齿的方式，可以一定程度上让牙齿变白，但是不要追求过分的白，牙齿颜色也是要跟我们肤色、各个方面要相符合。
误区四：在家使用漂白器可以美白牙齿
牙齿漂白器主要原理是利用一些过氧化物把牙齿漂白，如果在家使用不当，有可能会刺激牙齿，引起牙齿敏感，或者刺激牙龈，引起牙龈炎症。
常规到口腔科做牙齿美白，需要先把牙龈、牙齿清洁干净，解决了这些问题以后，在有防护、保护牙龈的状态下，控制浓度、控制时间来做美白的。
所以，自己在家很难实现在各个方面都控制得比较好，这就可能会对牙齿造成一定的损伤，久而久之容易出现一些牙齿敏感等症状。
牙齿不想再受损，应该怎么做？
目前来说，牙釉质还是比较难再生的。如果已经出现了一些敏感的症状，首要最关键的还是要正确地刷牙：
选用刷毛软硬适中的牙刷，如果一些牙齿敏感或者已经牙齿有损伤的，可能就要选择一些软毛牙刷；刷牙时不能横着刷，牙刷要跟牙齿呈45度角，上面的牙从上往下刷、下面的牙齿从下往上这样来刷，避免对牙齿造成损伤。
另外，还可以选用一些含氟的牙膏，或者一些功能性的如说抗过敏的牙膏、脱敏牙膏，来改善症状。
（内容来源：广州卫健委）
