“春咳”声声当养肺

    春季气候多变，早晚温差较大，多风干燥，很容易诱发上呼吸道不适，或导致各种呼吸系统疾病而咳嗽不止，甚至久咳不愈。专家指出，春季是呼吸道疾 病的高发期，特别是一些老人和儿童很容易出现“春咳”，有一些老慢支患者，病情往往也会在春天反复，防“春咳”当注意养肺。

    “春咳”不能盲目止

    春季咳嗽多因感冒引起，尤其像近几日，天气转暖后又急剧降温，许多人没有及时添加衣服，从而导致上呼吸道感染甚至气管炎，这是近期咳嗽患者增多的主要原因。医生说，中医认为 肺为“娇脏”，容易受到外来有害物质侵害的脏器。春季昼夜温 差、气压变化幅度都较大，病原微生物容易滋生，自然界中的各种过敏原如花粉、尘埃也明显增多，气候干燥导致上呼吸道黏膜易受细菌侵袭，这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状，也就是人们常说的“春咳”。

    专家指出，一旦出现咳嗽症状，应认真辨明原因，最好在医生指导下合理地用药，切忌见咳止咳，一味自行盲目用药。一般 情况下，咳嗽初起阶段不宜立即服用镇咳药，以免影响细菌、病毒及其毒素的排出，同时可大量饮水，以利痰液稀释，如果久咳不愈需及时就医。

  　　常做深呼吸最养肺

　　防“春咳” 当注意养肺润肺。养肺最重要的是多做深呼 吸。可以站着做，也可以在慢 跑、行走或做操时做，改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复，从而达到润肺的目的。
要想提高肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。步行是最简便、 安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500～1500 米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间和距离。每 天锻炼半小时左右，也可采用隔

    天锻炼一次，每次锻炼一小时以上。上下楼梯、 慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。

    呼吸功能锻炼应尽可能在户外进行，要持之以恒，有规律，这样才能增进肺功能。不过，有过敏性鼻炎或哮喘的人，踏青时要格外注意规避过敏原，最为简单有效的办法就是戴口罩。

    笑口常开能养肺

    老人要保持愉快的心情，笑口常开就能养肺。大笑能够 使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨 锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。春天要注意生活起居，“春捂”脱减衣被不要太快，少去人口密集的场所，居室要保持通风，保证饮食科学、多吃养肺的食物也能起到很好的预防作用。可多吃一些有祛痰、 健脾、补肾、养肺功效的食物，如莲子、梨、百合、蜂蜜、海带等。另外，可适量吃些蔬菜和豆制品，如白萝卜及绿叶蔬菜等清淡易消化的食物。平时要注意 忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的食品，以免加重症状。