高血压有效的防治工作，不仅需要药物，更需要提高患者对血压的自我监测和管理能力。
自我管理也就是让病人参与到其自身疾病的治疗过程中。高血压自我管理的定义是：“在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一些高血压相关的预防性和治疗性的卫生保健活动。”一个大的前提是，必须在医务人员的指导下，同时要承担自己对健康的责任和义务，这两者结合才是自我管理。包括以下三方面:
一、心理管理
①通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免紧张、易怒、情绪不稳等使血压升高的情绪诱因。
②努力培养治疗高血压的 “三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到的损害。
二、血压管理
⑴ 自备血压计、学会正确自测血压。
⑵ 定期测量血压，服药初期或调整药物时，应每天测量2次（早、晚各1次），血压稳定后每周测1-2次，每1-2周至少测量一次。
⑶ 按医嘱定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在专科医生指导下根据现病情调整药物，防止血压反跳。
⑷ 按时就医。特别在以下情形时：① 服完药时。② 血压过高或过低，血压波动大。③ 出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心
三、生活管理
建立并养成有利于治疗高血压的良好的生活习惯。
① 适当控制体重，控制热量的摄入。
② 忌食高胆固醇食物，多食水果、蔬菜，饮食以清淡为主。
③坚持低盐饮食，每天食盐摄入量应小于6克。
④戒除不良嗜好，戒烟限酒。
⑤劳逸结合、适当运动、保持睡眠充足等等。
⑥平时要注意避免引起血压剧变的因素，如：不要参加易引起精神高度兴奋的活动；在冬天要注意保暖；要预防便秘及排便用力；改变姿势时动作要缓慢，淋浴时水温不宜过高等。
总之，做好高血压病的防治，除了在医院接受治疗，我们高血压患者还要重视在医院外的自我管理，在医务人员的指导下，学习高血压病的相关知识，坚定治疗高血压的信心、决心和恒心，只有这样才能防止或推迟重要脏器的损害，维护其健康，提高生活质量。
